PREPARIAMOCI AL MEGLIO PER LA STAGIONE! Una nuova collaborazione stretta con la ASD Courmayeur Trailers in prossimità dei tanti appuntamenti estivi legati al mondo del trail. Con l’obiettivo di preparare al meglio la stagione per i propri soci la Courmayeur Trailers si avvarrà della collaborazione di Maurizio Capolupo, della Prosport11, professionista conosciuto a Courmayeur per avere già effettuato,…
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Ci occupiamo di programmare e seguire percorsi specifici di preparazione fisica per coloro che svolgono attività legate agli sport invernali. Negli anni abbiamo maturato esperienza con Atleti e Gruppi di diverso livello. Dallo Short Track allo Sci Alpino, dallo Snowboard Cross al Free Style, dal Pattinaggio Artistico allo Sci Alpinismo. Dopo una prima analisi iniziale…
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Con l’High Intensity Interval Training si esegue un allenamento intervallato. Si alternano fasi ad intensità moderata ed altre ad intensità massimale. La durata delle fasi ad intensità massimale è molto breve (30-60 secondi). Solitamente intervallate con fasi di circa 1-2 minuti ad intensità moderata. Il tempo di lavoro totale può arrivare a circa 20-25 minuti.…
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Tra le diverse discipline di cui ci occupiamo vi è anche la preparazione fisica per l’arrampicata. Siamo un supporto per guide alpine, atleti e semplici amatori della scalata su roccia e pareti. Il nostro lavoro è focalizzato sulla valutazione e sul miglioramento di tutti quegli aspetti fisico-atletici richiesti per scalare pareti. Con un lavoro attento…
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Prosport 11 è impegnata nella preparazione fisica per la pesistica, in particolar modo nell’attività di Pesistica Olimpica con atleti che gareggiano per la propria società . Forniamo inoltre servizi di preparazione fisica basata sugli esercizi di tale disciplina a supporto di Atleti praticanti altri sport (Pesistica adattata). Nello svolgere tale attività curiamo tutti gli aspetti che…
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Con lo Stripping bisogna eseguire un esercizio fino all’esaurimento, ridurre il carico e poi ripetere lo stesso numero di ripetizioni. L’operazione può essere effettuata per duetre volte all’interno di ogni serie. Questa metodica di allenamento è adatta per il miglioramento dell’ipertrofia. Scopri di più
Il Cardio Fitness è un’esecuzione di esercitazioni o attività ad intensità costante, solitamente riferite al rilevamento della frequenza cardiaca. Si imposta una frequenza cardiaca di riferimento e ci si impegna per far si che questa rientri nel piano di lavoro desiderato. Il protocollo può prevedere l’utilizzo di attrezzature cardio o l’esecuzione di più esercitazioni eseguite…
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Con il Rest Pause bisogna eseguire un esercizio fino all’esaurimento, recuperare circa 20 secondi ed eseguire il massimo numero di ripetizioni possibili. Possibilità di ridurre il carico per riuscire ad eseguire lo stesso numero di ripetizioni. (Rest pause scalato) Questa metodica di allenamento è adatta al miglioramento della Forza e dell’Ipertrofia. Scopri di più
