Cardio Fitness
Il Cardio Fitness è un’esecuzione di esercitazioni o attività ad intensità costante, solitamente riferite al rilevamento della frequenza cardiaca.
Si imposta una frequenza cardiaca di riferimento e ci si impegna per far si che questa rientri nel piano di lavoro desiderato. Il protocollo può prevedere l’utilizzo di attrezzature cardio o l’esecuzione di più esercitazioni eseguite a circuito.
Training
Questa metodica di allenamento è adatta per il Dimagrimento ed il miglioramento della Resistenza.
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