High Intensity Interval Training (HIIT)
Con l’High Intensity Interval Training si esegue un allenamento intervallato. Si alternano fasi ad intensità moderata ed altre ad intensità massimale.
La durata delle fasi ad intensità massimale è molto breve (30-60 secondi). Solitamente intervallate con fasi di circa 1-2 minuti ad intensità moderata. Il tempo di lavoro totale può arrivare a circa 20-25 minuti.
Training
Questa Metodica di allenamento è adatta per il Dimagrimento (utenti esperti) ed il miglioramento della Resistenza.
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