Gli Interval Training si eseguono in successione delle esercitazioni, alternando fasi di alta e bassa intensità.
Si possono impostare esercitazioni con alternanza di intensità tra il 70% e l’80% della Frequenza Cardiaca Massimale (Fc Max). In questo modo si ottiene un valore medio di intensità durante l’allenamento del 75% di Fc Max.
Training
Questa Metodica di allenamento è adatta per il Dimagrimento ed il miglioramento della Resistenza.
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