Con le Superserie si eseguono due diverse esercitazioni di seguito una dopo l’altra senza pausa.

Solitamente si scelgono due esercizi di gruppi muscolari antagonisti.

Si possono effettuare di seguito due esercizi anche per lo stesso gruppo muscolare, con il primo di “isolamento” e quello successivo “multiarticolare” ma che coinvolga lo stesso.

Training

Questa metodica di allenamento è adatta per il miglioramento dell’ipertrofia muscolare

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