Con l'High Intensity Interval Training si esegue un allenamento intervallato. Si alternano fasi ad intensità moderata ed altre ad intensità…
Molto spesso capita di osservare esercizi fisici eseguiti con sovraccarichi elevati e con un ridotto range di escursione articolare. Tralasciando…
Le serie Giganti si eseguono, per lo stesso gruppo muscolare, in 2/3 diverse esercitazioni di seguito una dopo l'altra senza…
Gli Interval Training si eseguono in successione delle esercitazioni, alternando fasi di alta e bassa intensità. Si possono impostare esercitazioni…
L'equilibrio ed il baricentro nello squat sono influenzati dal tipo di esecuzione effettuata. Osserviamo cosa cambia nel passare dall'esecuzione a…
Con le Superserie si eseguono due diverse esercitazioni di seguito una dopo l'altra senza pausa. Solitamente si scelgono due esercizi…
Con l'Allenamento Piramidale si eseguono esercitazioni in cui il numero di ripetizioni cresce o decresce progressivamente in base al carico…
Il Circuit Training è un'esecuzione di esercitazioni diverse in rapida successione con alternanza di fasi di lavoro e recupero. E'…