Tag: Palestra

Beyond Passion

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Guardiamo avanti – Quarto passo

Gentili Utenti, vi proponiamo una serie di indicazioni utili a facilitare la ripresa in massima sicurezza dell’attività sportiva presso la palestra Prosport11 Courmayeur a partire da Lunedì 25 Maggio dalle ore 09:00. Sono passati più di 2 mesi dalla chiusura forzata a causa dell’emergenza Covid-19. Abbiamo preparato una serie di comunicazioni per informarvi su come…
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Guardiamo avanti – Terzo passo

Gentili Utenti, vi proponiamo una serie di indicazioni utili a facilitare la ripresa in massima sicurezza dell’attività sportiva presso la palestra Prosport11 Courmayeur a partire da Lunedì 25 Maggio dalle ore 09:00. Sono passati più di 2 mesi dalla chiusura forzata a causa dell’emergenza Covid-19. Abbiamo preparato una serie di comunicazioni per informarvi su come…
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Guardiamo avanti – Secondo passo

Gentili Utenti, vi proponiamo una serie di indicazioni utili a facilitare la ripresa in massima sicurezza dell’attività sportiva presso la palestra Prosport11 Courmayeur a partire da Lunedì 25 Maggio dalle ore 09:00. Sono passati più di 2 mesi dalla chiusura forzata a causa dell’emergenza Covid-19. Abbiamo preparato una serie di comunicazioni per informarvi su come…
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Ripresa Palestra Prosport 11 Courmayeur

Rispettando il decreto del presidente del Consiglio sembra finito il periodo chiusura. Comunichiamo che la palestra al palazzetto dello sport riaprirà il 25 Maggio ed osserverà il solito orario di attività dalle ore 09.00 alle 22.00Tutti gli abbonamenti sono stati congelati e bloccati alla data di chiusura pertanto potrà essere recuperato il periodo non goduto.…
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Guardiamo avanti – Primo passo

Gentili Utenti, vi proponiamo una serie di indicazioni utili a facilitare la ripresa in massima sicurezza dell’attività sportiva presso la palestra Prosport11 Courmayeur a partire da Lunedì 25 Maggio dalle ore 09:00. Sono passati più di 2 mesi dalla chiusura forzata a causa dell’emergenza Covid-19. Abbiamo preparato una serie di comunicazioni per informarvi su come…
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Artrosi e Sport

L’artrosi è considerata una malattia degenerativa che colpisce alcune articolazioni, in particolare le regioni della colonna vertebrale, il bacino, le gambe, le mani e i piedi, attaccando cosi preferibilmente le grandi articolazioni. Questa malattia colpisce uomini e donne all’incirca dopo i trent’anni di età, fino ad arrivare all’ 80% della popolazione dopo i sessant’anni. Le…
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Come prevenire gli infortuni in palestra

Buona parte dei frequentatori delle palestre tende ad allenarsi senza un minimo di cognizione di causa. Quanti di quelli che si allenano con i pesi fanno un appropriato riscaldamento? Quanti si allenano con carichi adeguati? E quanti a fine workout eseguono esercizi di stretching? Non c’è da meravigliarsi quindi se queste persone vanno incontro a…
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Gli aminoacidi a catena ramificata – BCAA

Gli aminoacidi ramificati (comunemente BCAA), al pari delle proteine, rientrano nella categoria degli integratori plastici, ovvero che favoriscono la sintesi e l’anabolismo muscolare. Il loro impiego in ambito sportivo produce effetti diversi in virtù del momento dell’assunzione.Valina, leucina ed isoleucina (sono questi i 3 aminoacidi presenti negli integratori di BCAA) rappresentano 3 aminoacidi essenziali che…
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L’allenamento con il BOSU

Il BOSU  è un attrezzo veramente unico per allenare l’equilibrio, la stabilità del core e la propriocezione; può essere integrato con tutti i tipi di allenamento fitness o impiegato a sé come metodo di condizionamento funzionale. Questo ibrido attrezzo per il fitness nasce in campo medico, me è utilizzato anche come mezzo per un allenamento…
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Adattamenti di base all’allenamento con i sovraccarichi

Nello studio degli adattamenti all’allenamento con sovraccarichi, è utile distinguere tra adattamenti acuti e cronici.  I primi sono rappresentati dai cambiamenti che avvengono nel corpo durante e subito dopo una sessione di esercizi intensi. Al contrario gli adattamenti cronici sono i cambiamenti che avvengono nell’organismo dopo ripetute sedute di allenamento e persistono a lungo dopo…
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