Fitness Archives - Prosport11

Tag: Fitness

Beyond Passion

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High Intensity Interval Training (HIIT)

Con l’High Intensity Interval Training si esegue un allenamento intervallato. Si alternano fasi ad intensità moderata ed altre ad intensità massimale. La durata delle fasi ad intensità massimale è molto breve (30-60 secondi). Solitamente intervallate con fasi di circa 1-2 minuti ad intensità moderata. Il tempo di lavoro totale può arrivare a circa 20-25 minuti.…
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Come il carico e l’escursione articolare incidono sul coinvolgimento muscolare

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Preparazione fisica per il wellness

Abbiamo una esperienza maturata negli anni nella gestione di centri fitness e preparazione fisica per il wellness. Abbiamo quindi sviluppato un metodo di lavoro in grado di fornire soluzioni per tutte le esigenze. Dal fitness alla preparazione atletica, dal personal training alla rieducazione motoria, per tutte le fasce di età. Con percorsi guidati e personalizzati…
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Serie Giganti

Le serie Giganti si eseguono, per lo stesso gruppo muscolare, in 2/3 diverse esercitazioni di seguito una dopo l’altra senza pausa. Solitamente si utilizzano esercitazioni in grado di coinvolgere diversamente un gruppo muscolare e tali da garantire una stimolazione di tutte le sue fibre. Questa metodica di allenamento è adatta al miglioramento dell’Ipertrofia e della…
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Interval Training

Gli Interval Training si eseguono in successione delle esercitazioni, alternando fasi di alta e bassa intensità. Si possono impostare esercitazioni con alternanza di intensità tra il 70% e l’80% della Frequenza Cardiaca Massimale (Fc Max). In questo modo si ottiene un valore medio di intensità durante l’allenamento del 75% di Fc Max. Questa Metodica di…
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Muoversi

La situazione attuale e le decisioni prese dall’alto hanno cambiato il mondo sportivo evidenziando l’esigenza di muoversi ormai in diverse direzioni.L’impatto di tutto questo sulle palestre, sul fitness e sul wellness in generale è stato molto consistente e potrebbe portare alla chiusura definitiva di alcune strutture.Con il passare del tempo si può dire che il…
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Rieducazione motoria

Training Program Rieducazione motoria. Realizziamo allenamenti rivolti al recupero post-trauma o infortunio; oppure necessari ad una preparazione prima di un intervento chirurgico e di prevenzione. Se desideri allenarti a casa da solo possiamo realizzare per te un programma di allenamento personalizzato e specifico per il tuo obiettivo. Inoltre, saremo noi a fornirti gli attrezzi necessari…
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Training Program Wellness

L’allenamento e i tuoi obiettivi non aspettano ed il tempo diventa un fantastico alleato oppure un crudele nemico, noi abbiamo un servizio di training program individuale per rimanere in forma. Se vuoi continuare ad allenarti per migliorare il tuo stato di benessere psico – fisico ed in particolare vuoi concentrarti su allenamenti dedicati al :…
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Preparazione Atletica

L’allenamento e i tuoi obiettivi non aspettano ed il tempo diventa un fantastico alleato oppure un crudele nemico, noi abbiamo un servizio per la tua preparazione atletica. Se vuoi continuare ad allenarti al meglio, siamo organizzati per aiutarti nell’allenamento con varie modalità ma soprattutto adeguandoci agli strumenti e agli spazi a disposizione. Realizziamo per te…
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Training Program Indoor

L’allenamento e i tuoi obiettivi non aspettano ed il tempo diventa un fantastico alleato oppure un crudele nemico, noi abbiamo un servizio di training program individuale per rimanere in forma. Se vuoi continuare ad allenarti al meglio, siamo organizzati per aiutarti nell’allenamento con varie modalità ma soprattutto adeguandoci agli strumenti e agli spazi a disposizione…
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