Un corso adatto a tutti. Sfrutteremo il nostro corpo e piccoli attrezzi per eseguire esercizi utilizzando solo ed esclusivamente i nostri muscoli e la forza di gravità. La progressione ci farà imparare nuovi movimenti, nuovi esercizi che ci porteranno a una maggiore consapevolezza del nostro corpo e che stimoleranno a mettersi sempre in gioco. È…
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Allenarsi e danzare allo stesso tempo a ritmo di musica! Questo corso si propone di raggiungere risultati di tonificazione e dimagrimento sfruttando la dinamicità del ballo. Lezioni sempre diverse e stimolanti permetteranno a chiunque di allenarsi e divertirsi. Disciplina aperta a tutti e molto dinamica che permette a chiunque di poter partecipare potendo le lezioni…
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Il functional è un allenamento che sfrutta il nostro corpo e piccoli attrezzi attraverso circuiti ad alta intensità. Ogni allenamento permetterà di lavorare con circuiti che condizioneranno le nostre capacità di forza, resistenza, portata cardiovascolare, metabolica e di flessibilità. Grazie all’esecuzione ad alta intensità il nostro corpo continuerà a bruciare energie anche molte ore dopo…
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Un corso sull’utilizzo di questo utilissimo strumento di allenamento. Impareremo insieme a usare i kettlebell con una progressione che ci porterà pian piano a eseguire esercizi sempre più complicati e divertenti. È un allenamento utile per sviluppare capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità e elasticità utili per un miglioramento fisico generale. Avremo benefici su tutto il…
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Un utilissimo allenamento per gli amanti della bicicletta e non solo. Grazie al group cycling sfrutteremo la musica e la nostra bicicletta per sviluppare un allenamento intenso che ci permetterà di aumentare la nostra capacità di resistenza portando benefici a livello cardiovascolare, metabolico e fisico in generale. L’allenamento proporrà continui cambi di ritmo che permetteranno…
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Prove di valutazione delle diverse espressioni di forza: Forza Massimale: individuazione della singola ripetuta massimale per singolo esercizio. Necessaria per impostare le giuste % di carico sulla base degli obiettivi da raggiungere; Forza Resistente: massimo numero di ripetizioni eseguibili in un dato tempo o fino all’esaurimento; Forza esplosiva degli arti inferiori: prove di salto con…
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Quest’analisi ha lo scopo di studiare il movimento umano da un punto di vista fisico-meccanico considerando le forze interne ed esterne che lo caratterizzano e sfruttarle a proprio vantaggio. A cosa serve: Analizzare gli equilibri/disequilibri; Valutare l’efficienza del gesto sportivo; Valutare la performance; Individuare i punti deboli del’atleta; Prevenire gli infortuni. Fondamentale per programmare in…
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Questo test permette di effettuare un’analisi del passo durante l’azione di corsa o della semplice camminata fornendo dati cinematici oggettivi e riproducibili. Attraverso l’utilizzo di due barre Optojump si ricavano: Tempi di contatto Tempi di volo Lunghezza di passo e falcata Altezza raggiunta dal centro di massa Possibilità di comparare i dati tra gamba destra…
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L’impiego di una sonda ad ultrasuoni permette una valutazione settoriale attraverso la misurazione dello spessore dello strato adiposo e muscolare nelle zone interessate. Il software integrato restituisce anche una immagine bidimensionale della zona esaminata permettendo una visione diretta dello strato adiposo e muscolare sottostanti. Possibilità di monitorare nel tempo i cambiamenti nello spessore dello strato…
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Questo test consente di effettuare una valutazione della composizione corporea attraverso l’impiego di una sonda ad ultrasuoni in grado di eseguire: Misurazione della massa grassa (%) Misurazione della massa magra (%) Misurazione della massa grassa in eccesso (%) Misurazione della concentrazione di acqua (%) Diversi protocolli di valutazione con differenti zone da analizzare. Stima del…
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