Allenamento Archives - Prosport11

Tag: Allenamento

Beyond Passion

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Collaborazione Courmayeur Trailers

PREPARIAMOCI AL MEGLIO PER LA STAGIONE! Una nuova collaborazione stretta con la ASD Courmayeur Trailers in prossimità dei tanti appuntamenti estivi legati al mondo del trail. Con l’obiettivo di preparare al meglio la stagione per i propri soci la Courmayeur Trailers si avvarrà della collaborazione di Maurizio Capolupo, della Prosport11, professionista conosciuto a Courmayeur per avere già effettuato,…
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High Intensity Interval Training (HIIT)

Con l’High Intensity Interval Training si esegue un allenamento intervallato. Si alternano fasi ad intensità moderata ed altre ad intensità massimale. La durata delle fasi ad intensità massimale è molto breve (30-60 secondi). Solitamente intervallate con fasi di circa 1-2 minuti ad intensità moderata. Il tempo di lavoro totale può arrivare a circa 20-25 minuti.…
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Il salto nel pattinaggio artistico

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Come il carico e l’escursione articolare incidono sul coinvolgimento muscolare

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Preparazione fisica per l’arrampicata

Tra le diverse discipline di cui ci occupiamo vi è anche la preparazione fisica per l’arrampicata. Siamo un supporto per guide alpine, atleti e semplici amatori della scalata su roccia e pareti. Il nostro lavoro è focalizzato sulla valutazione e sul miglioramento di tutti quegli aspetti fisico-atletici richiesti per scalare pareti. Con un lavoro attento…
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Stripping

Con lo Stripping bisogna eseguire un esercizio fino all’esaurimento, ridurre il carico e poi ripetere lo stesso numero di ripetizioni. L’operazione può essere effettuata per duetre volte all’interno di ogni serie. Questa metodica di allenamento è adatta per il miglioramento dell’ipertrofia. Scopri di più

Preparazione fisica per gli sport

Per quanto riguarda la preparazione fisica per gli sport la nostra professionalità è a supporto della tua attività sportiva. Siamo da anni impegnati nel mondo della preparazione atletica ed abbiamo acquisito numerose esperienze sia con società che con singoli atleti e sportivi. Ascoltiamo le tue esigenze cercando di proporre ed offrire le soluzioni migliori per…
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Serie Giganti

Le serie Giganti si eseguono, per lo stesso gruppo muscolare, in 2/3 diverse esercitazioni di seguito una dopo l’altra senza pausa. Solitamente si utilizzano esercitazioni in grado di coinvolgere diversamente un gruppo muscolare e tali da garantire una stimolazione di tutte le sue fibre. Questa metodica di allenamento è adatta al miglioramento dell’Ipertrofia e della…
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Interval Training

Gli Interval Training si eseguono in successione delle esercitazioni, alternando fasi di alta e bassa intensità. Si possono impostare esercitazioni con alternanza di intensità tra il 70% e l’80% della Frequenza Cardiaca Massimale (Fc Max). In questo modo si ottiene un valore medio di intensità durante l’allenamento del 75% di Fc Max. Questa Metodica di…
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Cosa c’è dietro le vittorie di Federico Pellegrino?

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